22 marca 2019, 13:15
Mam nadzieję, że każdy z nas dobrze wie, iż śniadanie jest najważnieszym posiłkiem w ciągu dnia. O której zatem godzinnie powinniśmy jeść śniadania? Szczerze powiedziawszy nie ma określonej godziny. Każdy człowiek przyjmuje inna teorię, natomiat ja przedstawię wam moją teorię. Dla mnie najważniejszą rzeczą jest to by przede wszystkim jeść posiłki w regularnych godzinach, starać się by godziny spożywania w sumie wszystkich posiłków były mniej więcej o tej samej godzinie i żeby były sycące a zarazem zdrowe. Niżej podam wam kilka ciekawych propozycji.
1.Owsianka z gruszką i cynamonem
Składniki: Jak przygotować?
-5 łyżek płatków owsianych górskich Dzień wcześniej wieczorem zalej płatki owsiane ciepłą wodą nieco ponad poziom płatków.
-pół szklanki jogurtu naturalnego 2% tłuszczu Rano polej jogurtem, dodaj pokrojona gruszkę, miód, posyp pestkami słonecznika i posyp
-mała gruszka cynamonem według uznania.
-łyżeczka miodu naturalnego 
-łyżka pestek słonecznika
-szczypta cynamonu
2.Owsianka wiśniowo-kokosowa
Składniki: Jak przygotować?
- około 5 dag. wiórków kokosowych Na suchej patelni upraż wiórki kokosowe. W rondelku zagotuj mleko z syropem, dodaj płatki.
- pół szklanki mleka Do gotującej się masy dodaj wiórki i wiśnie. Smacznego:)!
- 2 łyżki syropu klonowego
- około 10 dag. płatków owsianych
- garść świeżych wiśni
3. Owsianka z solonym karmelem 
Składniki: Jak przygotować? -5 łyżek płatków owsianych Do rondelka wlewamy mleko i wsypujemy płatki. Gotujemy na wolnym ogniu przez
-200 ml mleka około 5 minut (można dłużej jeśli chcemy by płatki sie rozpadły)
-1 łyżka solonego karmelu Zdejmujemy z ognia i dodajemy łyżkę solonego karmelu i ekstrakt z
-łyżeczka ekstraktu z wanilii wanilii. Mieszamy, przekładamy do miseczki a wierzch posypujemy orzechami.
-kilka posiekanych orzechów włoskich